Online Adventskalender 2016 unter dem Motto innerer und äußerer Frieden
 

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Zeitfenster

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Zeitfenster (Audio)

Zeitfenster

Nimm einen tiefen Atemzug.

Atme ein und atme aus, komm ganz zu dir selbst.
Spüre, wie dein Atem von ganz alleine ein- und wieder ausströmt,
ohne deine Zutun
Spüre auch deinen Körper
und übergib dich ganz der Schwerkraft.
Der Boden trägt dich, du musst nichts tun.
Du kannst alles Belastende jetzt loslassen.

Dein Atem fließt von alleine weiter
- ein und aus -
und alles ist gut, wie es in diesem Moment ist.

Erlaube dir, jetzt ein Zeitfenster zu öffnen
nur für dich
eine halbe Minute.
Lehne dich weit hinaus.
Atme die Frische ein und atme Belastendes aus.
Lass alles durch dein geöffnetes Fenster hinaus.
Frische herein, Belastendes hinaus

Der Atem fließt von alleine weiter -
ein und aus.
Alles ist gut, wie es in diesem Moment ist.

Schließe nun bewusst dein Zeitfenster und kehre erfrischt in deinen Tag zurück.

Namaste